Gambar Dan Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting Yang Benar

No Comment November 09, 2021
Contoh Gambar Dan Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting Yang Benar - Dalam pelajaran Penjaskes tentunya kalian pernah belajar senam lantai tentang guling lenting.

Pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke atas depan, diawali dengan sikap setengah guling ke depan dimana posisi kedua kaki rapat dan lutut lurus. Kemudian gerakan dilanjutkan dengan lecutan kedua kaki ke atas depan dibantu tolakan kedua tangan.

Karena gerakan teknik dasar guling lenting yang bertumpu pada leher dan
mendorong tubuh ke atas, maka dari itu gerakan guling lenting disebut juga dengan nama Neck Spring.

Baca juga:

Contoh Gambar Dan Penjelasan Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting (Neck Spring) Yang Benar

Bagaimana posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah?. Gerakan guling lenting diakhiri dengan?. Untuk menjawab pertanyaan tersebut, berikut ini akan saya jelaskan cara melakukan guling lenting, sehingga kalian dapat mengikuti panduan ini untuk berlatih.

Sebab, jika kita langsung mencoba untuk melakukan gerakan guling lenting tanpa mengiktui panduan atau latihan dahulu, maka tubuh kita dapat mengalami cedera, terutama pada bagian kepala dan tangan.

Contoh Gambar Dan Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting Yang Benar
Contoh gambar cara melakukan gerakan guling lenting

A. Sikap Awal Guling Lenting

  • Posisi badan berdiri tegak dengan merapatkan kedua kaki dan kedua lengan lurus ke atas. Lalu letakkan tanganmu di matras dengan jarak satu langkah dari kaki.
  • Selanjutnya, letakkan tengkuk di antara kedua lengan tangan guna mengambil sikap guling ke depan.
  • Jagalah kakimu supaya tetap rapat dan lurus.

B. Sikap Pelaksanaan Guling Lenting

  • Gulingkan badan ke depan.
  • Pada saat posisi badan berada tepat di atas kepala, lalu lecutkan dengan keras menggunakan kedua kakimu dengan dibantu tolakan/dorongan tumpuan kedua tangan pada matras.
  • Dengan gerakan tersebut maka badan akan terangkat dan melenting ke depan.

C. Sikap Akhir Guling Lenting

  • Setelah badan berhasil melenting, siapkan kedua kakimu untuk mendarat di matras.
  • Pastikan badan tetap terayun ke depan dan kedua tangan ikut terangkat lurus ke atas.
  • Gerakan terakhir yaitu posisi badan harus berdiri tegak.

Contoh Soal Penjaskes Tentang Gerakan Guling Lenting
  1. Gerakan guling lenting adalah ...
  2. Guling lenting disebut juga ...
  3. Guling lenting termasuk senam ...
  4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting ...
  5. Jelaskan cara memberi bantuan pada gerakan guling lenting ...
  6. Gerakan guling lenting diakhiri dengan ...
  7. Dalam gerakan guling lenting, yang dilentingkan adalah ...
  8. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhir gerakan guling lenting adalah ...
  9. Tujuan melakukan gerakan guling lenting adalah untuk melatih otot ...
  10. Gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak ...
  11. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah ...
  12. Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak guling lenting adalah ...
  13. Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah ...

Demikianlah materi penjaskes tentang Contoh Gambar Dan Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting Yang Benar. Semoga materi tersebut dapat menambah pengetahuan kita.

Komentar